Nie przepadacie za owsianką? Wydaje wam się nudna i niesmaczna? Dzisiaj mam dla was owsiankę która smakuje jak bananowe ciasto! Jestem pewna, że w takiej pieczonej wersji przypadnie wam do gustu. Mi akurat nie przeszkadza smak owsianki ale lubię sobie czasem urozmaicić pieczoną owsianką. Tak naprawdę możecie dodać do niej cokolwiek chcecie, zmienić owoce itp, ale dzisiaj pokaże wam przepis na bananowo- orzechową ;) Rozwiń dalej by zobaczyć przepis.
SKŁADNIKI:
-1/2 szklanki płatków owsianych
-1/4 szklanki mleka roślinnego
-1/4 szklanki jogurtu sojowego (jeśli nie macie, dodajcie 1/2 szklanki mleka)
-1 jajko z chia, lub z siemienia lnianego (1 łyzka chia lub siemienia mielonego+ ok.3 łyżki wody)
-Pół łyżki ksylitolu (lub innego zdowego słodzika
-----------------------------> DODATKI
-3/4 banana (to zależy jeśli dodaje jeszcze inne owoce daje pół lub 3/4, a jeśli banan to jedyny owoc daje go całego)
-opcjonalnie: mała gruszka
-garść orzechów (jakichkolwiek, u mnie włoskie i migdały)
-2 kostki gorzkiej czekolady
-1 łyżka masła orzechowego
Piekarnik rozgrzewamy do 180 stopni. Banana kroimy w kostkę. Składniki na bazę owsianki, orzechy i masło orzechowe dokładnie mieszamy, dodajemy pokrojonego w kostkę banana i czekoladę i mieszamy. Rozkładamy do kokilek lub innego naczynia do zapiekania. Pieczemy w 180 stopniach przez 20-30 minut. (U mnie to zazwyczaj 26 minut, choć lubię ją potrzymać w wyłączonym ciepłym piekarniku)
Przepis: KLIK
Mówię wam to najlepsza wersja owsianki, dla miłośników bananów, orzechów i czekolady! :)
Samo zdrowie
w najbliższym czasie postaram się wypróbować, zachęciłaś :)
OdpowiedzUsuńzapraszam perfotek.blogspot.com